За огледалото

Огледалото е силен символ на отражението и границата между това, което идва отвън, и онова, което допускаш до себе си. В тази практика то не се използва, за да изпраща вреда към друг човек, а като символичен начин да кажеш ясно: „Това не ми принадлежи и няма да го нося.“

Ритуалът е подходящ след напрегната среща, конфликт, труден разговор или период, в който усещаш, че прекалено дълго задържаш чужди емоции и очаквания. Целта е вниманието постепенно да се върне от външния източник към собствените ти граници, спокойствие и избор.

НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ

ПОДГОТОВКА

1. Избери спокойно място, където няма да бъдеш прекъсвана.
2. Почисти повърхността на огледалото с чистата кърпа и го постави пред себе си.
3. Постави свещта до огледалото, а купичката със сол от другата му страна.
4. Отрежи малко парче черен конец и го постави пред огледалото.
5. Седни удобно и помисли не за конкретен човек, а за усещането или напрежението, което вече не желаеш да носиш.
6. Формулирай намерението си с едно ясно изречение, например: „Запазвам своето и освобождавам всичко, което не ми принадлежи.“

Отразяване и поставяне на граница

1. Запали бялата свещ и остани за няколко спокойни вдишвания пред пламъка.
2. Погледни отражението си в огледалото и насочи вниманието към собственото си лице, вместо към човека или ситуацията, които са предизвикали напрежението.
3. Кажи тихо: „Връщам се към себе си. Не приемам и не задържам онова, което не ми принадлежи.“
4. Вземи черния конец между дланите си и си представи, че той символизира връзката с напрежението, което желаеш да прекратиш.
5. Постави конеца пред огледалото и кажи: „Тук поставям границата. Чуждото остава отвън, моето остава при мен.“
6. Постави конеца в купичката със сол като знак, че тази връзка повече не изисква вниманието ти.
7. Погледни отново отражението си и назови едно качество, което искаш да запазиш след ритуала, например спокойствие, яснота или увереност.
8. Загаси свещта безопасно, изхвърли солта и конеца и прибери огледалото на спокойно място.

За огледалото

Огледалото е силен символ на отражението и границата между това, което идва отвън, и онова, което допускаш до себе си. В тази практика то не се използва, за да изпраща вреда към друг човек, а като символичен начин да кажеш ясно: „Това не ми принадлежи и няма да го нося.“

Ритуалът е подходящ след напрегната среща, конфликт, труден разговор или период, в който усещаш, че прекалено дълго задържаш чужди емоции и очаквания. Целта е вниманието постепенно да се върне от външния източник към собствените ти граници, спокойствие и избор.

НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ

ПОДГОТОВКА

1. Избери спокойно място, където няма да бъдеш прекъсвана.
2. Почисти повърхността на огледалото с чистата кърпа и го постави пред себе си.
3. Постави свещта до огледалото, а купичката със сол от другата му страна.
4. Отрежи малко парче черен конец и го постави пред огледалото.
5. Седни удобно и помисли не за конкретен човек, а за усещането или напрежението, което вече не желаеш да носиш.
6. Формулирай намерението си с едно ясно изречение, например: „Запазвам своето и освобождавам всичко, което не ми принадлежи.“

Отразяване и поставяне на граница

1. Запали бялата свещ и остани за няколко спокойни вдишвания пред пламъка.
2. Погледни отражението си в огледалото и насочи вниманието към собственото си лице, вместо към човека или ситуацията, които са предизвикали напрежението.
3. Кажи тихо: „Връщам се към себе си. Не приемам и не задържам онова, което не ми принадлежи.“
4. Вземи черния конец между дланите си и си представи, че той символизира връзката с напрежението, което желаеш да прекратиш.
5. Постави конеца пред огледалото и кажи: „Тук поставям границата. Чуждото остава отвън, моето остава при мен.“
6. Постави конеца в купичката със сол като знак, че тази връзка повече не изисква вниманието ти.
7. Погледни отново отражението си и назови едно качество, което искаш да запазиш след ритуала, например спокойствие, яснота или увереност.
8. Загаси свещта безопасно, изхвърли солта и конеца и прибери огледалото на спокойно място.